Benefícios da Massagem Shiatsu.





Benefícios da Massagem Shiatsu.

A massagem shiatsu é uma técnica terapêutica muito eficaz que serve para combater o estresse físico e melhorar a postura corporal, produzindo um relaxamento profundo do corpo. Os benefícios da massagem shiatsu incluem:


Aliviar as tensões musculares;
Melhorar a postura;
Aumentar a circulação;
Reequilibrar o fluxo energético;
Facilitar a retirada de toxinas, proporcionando uma sensação de relaxamento, bem-estar, maior disposição e vitalidade.


Esta massagem deve ser feita por especialistas com formação específica, pois ela usa pressão em locais específicos do corpo, através dos dedos, palma das mãos ou cotovelos, de forma a aliviar esses pontos de tensão, provocando relaxamento corporal.


A massagem shiatsu é feita com o paciente deitado e com óleos essenciais. O terapeuta começa fazendo a massagem no local do corpo a tratar, realizando pressão em pontos específicos dessa região, de forma a promover o alívio da tensão muscular e o relaxamento.


Curar com as mãos é a base do Shiatsu, cuja técnica é extremamente simples: o terapeuta utiliza os dedos, os polegares, as mãos e as palmas das mãos, os cotovelos e os joelhos para pressionar, alongar e massagar o corpo nos pontos adequados (“tsubos”) ou simplesmente através de movimentos rotativos com os braços ou pernas.


As pessoas (e o corpo humano!) respondem muito bem ao toque, principalmente se este for direccionado para as zonas carenciadas. E é precisamente isso que está por de trás da terapia Shiatsu – ajustar a estrutura física do corpo, assim como as suas energias interiores, de forma a prevenir as doenças e manter uma saúde de ferro.


Neste sentido, é mais correcto afirmar que o Shiatsu não cura, mas ajuda a curar, até porque concentra todos os seus poderes curativos na saúde e não na doença. Está indicado principalmente para:


·         Dores de cabeça/enxaquecas
·         Dores de costa/coluna/pescoço/ombros
·         Dificuldades emocionais (depressão, baixa auto-estima…)
·         Stress/Tensão/Ansiedade
·         Cansaço/Fraqueza
·         Insónias
·         Distúrbios intestinais
·         Perturbações menstruais
·         Problemas respiratórios (asma, bronquite…)
·         Problemas reprodutivos
·         Sinusite
·         Constipações e tosse
·         Tensão muscular
·         Artrite
·         Lesões desportivas



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O que é RPG?



O que é RPG?

A reeducação postural global (RPG) consiste em exercícios e posturas usadas dentro da fisioterapia para combater alterações da coluna como escoliose, corcunda e hiperlordose, além de outros problemas de saúde como dor de cabeça, nos joelhos, quadril, e até mesmo alterações como o pé chato, por exemplo.


Nesse tratamento o fisioterapeuta analisa toda a postura da pessoa e indica os exercícios que ela precisa realizar para fortalecer os músculos mais fracos e alongar os músculos, tendões e ligamentos necessários para realinhar todo o corpo.


As dores nas costas são muito comuns. No quesito “popularidade”, perde apenas para a cefaleia. Maus hábitos estão intimamente ligados às dores nas costas. Sedentarismo, obesidade e carregar peso de forma inadequada são as causas. Atividade física com carga muito alta ou feita de maneira errada também sobrecarrega as costas.


O cigarro que tão mal faz para os pulmões, também atinge a coluna. As substâncias contidas atrapalham a circulação sanguínea. Os discos vertebrais funcionam como um amortecedor. Eles protegem a coluna e ficam mais frágeis, devido a irrigação deficiente dos vasos. Dessa forma eles perdem sua maleabilidade.


Distúrbios intra-abdominais irradiam suas dores para as costas:

Cálculo renal
Apendicite
Pedra na vesícula
Infecções na bexiga
Torção testicular
Endometriose
Cistos e câncer ovariano


As várias jornadas das mulheres colocam suas colunas em risco. Elas carregam tudo o que precisam (e o que não precisam!) nas bolsas. Geralmente, as bolsas são carregadas de um lado só. O desequilíbrio pode provocar hérnias de disco. O problema acontece porque os discos saem do lugar e comprimem as raízes dos nervos da medula e da coluna. Os saltos altos são sexys, entretanto, encurtam a panturrilha e provocam dores nos pés e na coluna. Usar diariamente saltos superiores a quatro centímetros é altamente prejudicial.


Seios grandes causam curvatura da coluna. Sutiãs reforçados são indicados. A indicação de cirurgia é feita quando o tamanho dos seios atrapalha as atividades diárias. As grávidas podem ter lordose, um problema que leva a coluna curvar-se para dentro. A relaxina, hormônio liberado perto do parto provoca relaxamento da coluna.


Nem mesmo as crianças estão livres. As mochilas cada vez mais pesadas torturam os pequenos. Os pais precisam inspecionar o material todos os dias. Uma agenda escolar facilita nesta tarefa. Anote nela todas as disciplinas. Antes da criança ir para a escola, verifique se na mochila estão apenas os materiais necessários. Outra atitude é em relação ao caderno. O de 10 matérias é prático, entretanto, o seu peso sobrecarrega a coluna. Compre um para cada matéria.


A mochila ideal tem alça largas, acolchoadas e ajustáveis nos ombros. Colocar um alcochoado na parte de trás e nos compartimentos interiores ameniza o impacto dos livros e cadernos mais pesados. Ajuste as alças para evitar que a mochila não fique a menos de quatro centímetros da cintura. Oriente seu filho a carregá-la nos dois ombros, para distribuir o peso corretamente.


RPG

A Reeducação Postural Global é uma revolução. Criada em 1981, a técnica é o resultado de quinze anos de pesquisas sobre biomecânica. O profissional também estudou fisiologia, teoria das cadeias musculares, acupuntura e homeopatia.


O diferencial do RPG é a valorização dos músculos responsáveis pela postura. Uma vez identificados, começa o trabalho para alongá-los e devolver qualidade de vida ao indivíduo. A técnica é cientificamente comprovada. Ela possui três fundamentos:


Individualidade: cada pessoa deve ser tratada conforme suas particularidades
Causalidade: nem sempre o sintoma explica as causas do problema
Globalidade: tratar o corpo inteiro, não apenas os locais doentes

O RPG trata várias doenças:


Problemas posturais.
Doenças somáticas: estresse, distúrbios circulatórios e digestivos.
Lesões articulares .
Problemas ortopédicos: joanetes, dores cervical, lombar e ciática, pés planos, joelhos valgos (em forma de x), joelhos varos (de cowboy) e escoliose.
Doenças reumáticas: artrites, artroses, bursite e tendinite.
Problemas neurológicos: hérnia de disco e labirintite.
Doenças respiratórias: asma e bronquite.
Enxaqueca, se relacionada à postura.
Sequelas neurológicas espásticas.


Na primeira sessão, o fisioterapeuta avalia o histórico clínico do paciente. Na segunda, começam os exercícios. A respiração também é importante. Cada consulta tem duração mínima de uma hora.


Nos casos de escolioses graves e dores agudas, são duas consultas semanais. Crianças com escoliose devem ser acompanhadas durante a fase de crescimento. Os resultados são perceptíveis após a décima sessão. Confiram os exercícios e seus objetivos:


Em pé contra a parede: Problemas nos ombros, joelhos e pés.

Em pé no meio: Dores lombares e hérnias discais.

Flexão bailarina: Dores lombares e escoliose.

Pernas no ar, braços fechados: Alongar músculos posteriores das pernas e corrigir posição da cabeça.

Pernas no ar, braços abertos: Dores na nuca, cifose e fortalecer musculatura dos ombros.

No chão braços abertos: Alongar cadeia de músculos posteriores e trata problema de “ombros caídos”.

No chão braços fechados: Age nos músculos posteriores e trata casos de escoliose.
Sentado: Músculos responsáveis pela musculação, cifose e dores na nuca.


Principais benefícios da RPG


Os benefícios da reeducação postural global podem ser percebidos desde as primeiras sessões, onde a pessoa se torna mais consciente da sua postura corporal, o que já é um estímulo para que ela se esforce em manter a boa postura durante seu dia-a-dia. Outros benefícios são:


Combater a dor nas costas e realinhar a coluna;
Eliminar a dor ciática;
Curar o torcicolo;
Corrigir o posicionamento dos joelhos;
Melhorar a respiração e a movimentação do tronco em pessoas com espondilite anquilosante;
Solucionar problemas de coluna como hérnia de disco;
Contribuir para o tratamento de alterações nas articulações como na dor crônica do quadril;
Eliminar a dor de cabeça causada pelo excesso de tensão nos músculos das costas e do pescoço;
Eliminar a dor de cabeça e a dor na mandíbula causada por alterações na articulação têmporo-mandibular;
Corrigir o pé plano, por permitir uma melhor realinhamento das forças da gravidade;
Melhorar a respiração por permitir uma maior amplitude dos músculos respiratórios;
Melhorar a posição da cabeça, que em muitos casos está mais para frente, que o ideal;
Melhorar o posicionamento dos ombros, que em muitos casos está mais virado para frente.
Na RPG os exercícios são indicados levando em consideração à necessidade de cada pessoa e por isso a prescrição é individual, não havendo recomendação generalizada porque cada pessoa tem características únicas que devem ser levadas em consideração.



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Ventosa.




Ventosa.

A ventosaterapia é um tipo de tratamento natural no qual são usadas ventosas para melhorar a circulação sanguínea em um local do corpo. Para isso, as ventosas criam um efeito de vácuo, que suga a pele, resultando em um aumento do diâmetro dos vasos sanguíneo no exato local. Como resultado, existe uma maior oxigenação destes tecidos, permitindo a liberação de toxinas do sangue e do músculo com mais facilidade.


Assim, este tratamento é muitas vezes usado no tratamento da celulite, pois o aumento da circulação de sangue pode reduzir o aspeto da casca pele de laranja. Além disso, a ventosaterapia é também muito usada como forma natural para combater a dor muscular, já que a diferença de pressão causada pelo vácuo desloca a pele do músculo e aumenta a quantidade de sangue, tendo uma ação relaxante.

Principais benefícios

O tratamento com ventosas pode ser indicado para eliminar a dor nas costas causada por tensão muscular ou contraturas, inchaço nos braços, pernas ou pés, dor nas articulações, sendo também um bom complemento no tratamento da celulite.


Isso porque os seus principais benefícios incluem:

Aumento da circulação sanguínea local;
Eliminação de contraturas musculares e pontos gatilho;
Fortalece os vasos sanguíneos;
Aumentar a produção de líquido sinovial dentro das articulações;
Relaxar e acalmar o corpo e a mente.
Os terapeutas mais indicados para o tratamento com ventosas são os formados em Medicina Tradicional Chinesa, o acupunturista e o fisioterapeuta especialista em acupuntura ou que tenha conhecimento desse tipo de técnica.

Este tratamento também é muito utilizado na Medicina Tradicional Chinesa, sendo muitas vezes associado à acupuntura, para tratar diversos transtornos da saúde com o objetivo de reenergizar os meridianos por onde passa a energia vital Ki.

Contraindicações da ventosaterapia
Embora seja relativamente seguro, o tratamento com ventosaterapia possui algumas contraindicações e, por isso, não deve ser aplicado em pessoas que apresentam:

Trombose, tromboflebite ou distúrbios hemorrágicos;
Varizes;
Feridas;
Febre;
Fratura no local a ser tratado.

Além disso, o tratamento com ventosas também deve ser evitado durante a gravidez, especialmente se não existir supervisão médica.




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Moxabustão.




Moxabustão.


A moxabustão é uma técnica alternativa que, embora tenha um impacto positivo, não deve substituir outros tratamentos, mas pode complementá-los para obter melhores resultados.


A moxabustão é uma das técnicas terapêuticas da medicina tradicional chinesa na qual as folhas da artemísia são usadas para fazer charutos chamados moxas. Com eles, o calor é aplicado em pontos específicos de acupuntura.


O objetivo é conseguir um efeito de equilíbrio no organismo graças aos estímulos produzidos pelo calor que penetra através dos meridianos da acupuntura. Isso afeta positivamente nossas funções fisiológicas e órgãos internos.


A moxabustão promove o equilíbrio homeostático. Ela serve como um método preventivo para evitar problemas de saúde ou como um método de tratamento para fortalecer o corpo.


O mais comum é usar a moxabustão como complemento de outras técnicas terapêuticas da medicina tradicional, como a acupuntura, a fitoterapia ou a massagem chinesa Tui-na, para oferecer um melhor resultado em cada tratamento.


Para que serve a moxabustão? Quais doenças ela trata?


O moxabustão ajuda a tratar doenças através do calor. É responsável por ajudar a promover uma melhor circulação sanguínea, o que, por sua vez, elimina os sintomas de frio interno ou desconforto geral.


Pode tratar doenças muito variadas, sejam agudas ou crônicas ou problemas digestivos. Entre estes encontramos:


Problemas ginecológicos ou dores menstruais
Diarreia ou constipação
Lesões esportivas
Cansaço ou fadiga
Falta de concentração ou memória
Disfunção sexual
Ondas de calor durante a menopausa
Má circulação

Entre os benefícios da moxabustão, destacam-se os seguintes:

Previne doenças.
Promove a circulação de energia e sangue.
Aquece os meridianos ou canais de energia.
Elimina o frio e aquece o sangue.
Acalma a dor, graças às suas propriedades analgésicas.
Gera anticorpos.
Produz glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e hemoglobina.

Contribuições da moxabustão para a saúde

Com o tempo, a medicina tradicional chinesa foi levada em conta para o tratamento alternativo de doenças crônicas ou comuns que costumamos desenvolver.


Embora os campos científicos ainda não endossem este tipo de medicina como sofisticada ou segura quando se trata de mostrar resultados, ela se provou benéfica para os pacientes que foram tratados.


A moxabustão, por ser um ramo da acupuntura, trata a doença desde a raiz. É por esse motivo que vem ganhando força no campo da medicina alternativa.


Além disso, a moxabustão pode ajudar a melhorar a vida de pacientes com câncer, uma vez que favorece o sistema imunológico e estimula a energia vital nos órgãos do corpo.



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