Feliz dia dos Pais.



Feliz dia dos Pais.

O dia dos pais é domingo e queremos desejar a todos os pais um dia feliz! 


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RCR Clinica de Estética e Fisioterapia

Av. Cangaíba, 2851 A Sobreloja - Cangaiba, São Paulo - SP, 03721-220.
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Acesse nosso site para saber mais - http://rcrclinicadeestetica.com.br

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Drenagem linfática Manual x Com Aparelhos.



Drenagem linfática Manual x Com Aparelhos.


A drenagem linfática pode ser feita com ajuda de aparelhos da endermologia, que possuem mecanismos de vácuo e rolamento - mas não é tão eficiente quanto a manual, uma vez que na última o profissional consegue inspecionar a área a ser massageada e trabalhar mais as áreas mais necessitadas.

Para que seja mais eficiente, recomenda-se que o profissional faça o esvaziamento dos gânglios linfático, com movimentos circulares no sentido horário, antes de drenar a linfa em sua direção.

Este é um tratamento que deve ser feito de forma frequente para ter resultados. Você mesmo pode aprender os movimentos e fazer a drenagem linfática em si mesmo em casa, todos os dias. Ou, caso você prefira fazer com um profissional, pode ser de uma até três vezes por semana.

A repetição regular é importante porque, quando a pessoa deixa de fazer a drenagem linfática, a retenção de líquidos volta. Em uma semana já é possível sentir novamente os edemas, mas isso varia desde a relação entre peso e altura, até consumo excessivo de sódio e se há ou não ingestão adequada de fibras.

Profissionais que podem fazer?

A drenagem linfática deve ser realizada por profissionais habilitados, como fisioterapeutas e massoterapeutas.


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Como é feita a drenagem linfática.



Como é feita a drenagem linfática.

Para que seja eficiente, a drenagem linfática deve ser feita sobre o trajeto dos vasos linfáticos, no sentido do gânglio linfático. Quando feita de forma manual, os movimentos são leves, com pressão em bracelete.

Cada região do corpo pede movimentos diferentes, sempre terminando em algum gânglio linfático. Nas pernas, os movimentos são ascendentes: da perna até a fossa poplítea (parte posterior do joelho), da coxa até a virilha. Na barriga o movimento deve ser feito até a virilha. Já nos braços e tórax, os movimentos vão a caminho das axilas.

Também é possível fazer drenagem linfática no rosto, sempre indo em direção aos gânglios linfáticos, dessa vez do pescoço. Por fim, o couro cabeludo também pode ser algo da massagem, principalmente em dois pontos: na parte alta do crânio e o segundo um pouco mais abaixo em direção as têmporas.




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Manobras manuais da massoterapia.



Manobras manuais da massoterapia.


Existem algumas manobras manuais usadas pelos profissionais para que a experiência da massoterapia seja mais eficaz e atinja os mais diversos objetivos, de acordo com cada pessoa.

Deslizamento superficial: é o primeiro contato com o cliente. Deve ser uma manobra lenta, suave, com ritmo uniforme, preparando assim o local a ser massageado.

Deslizamento profundo: movimentos rápidos e imprimindo uma relativa pressão sobre os músculos, buscando o aquecimento da região massageada (hiperemia). É realizada em direção ao coração (centrípeta), com finalidade de auxiliar o retorno venoso.


Amassamento: manobra de compressão e grande mobilização do tecido a ser tratado. Tem por finalidade desobstruir, desagregar e forçar a saída de líquidos, resíduos e toxinas existentes no organismo ou no sistema muscular.


Fricção: quando executada em ritmo rápido e profundo é a manobra de maior aquecimento.


Drenagem: manobra de pressão constante e lenta com as duas mãos que tem por finalidade deslocar os líquidos e toxinas liberadas dos tecidos pelas manobras anteriores.


Percussão: realizada sobre a musculatura, ativa o tônus por contração.


Benefícios não faltam para você marcar uma sessão de massoterapia e aproveitar todas as vantagens da técnica.


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Técnicas de Massoterapia.



Técnicas de Massoterapia.


As massagens mais comuns que se encontram nas clínicas são: relaxante, terapêutica, drenagem linfática e estética.


Existem diversos tipos de tratamentos e o profissional, junto ao paciente, encontra qual o melhor protocolo para seu atendimento e objetivo do paciente.


Terapêutica: a massagem terapêutica tem a intenção de eliminar anomalias e atrofias. Ela atua principalmente como uma forma de prevenção, mas também em forma de tratamento para dores e contusões musculares. Como, por exemplo, a massagem cervical, que trata torcicolos e cervicalgias.


Relaxante: a massagem relaxante, como o próprio nome já diz, busca o relaxamento físico e mental, combatendo as tensões, o estresse, a insônia, entre outros.


Estética: a massagem estética é dividida entre a facial e corporal.


No caso da estética corporal, tem uma missão um pouco ingrata, uma vez que o profissional necessita também muito da “ajuda” do paciente. São usadas técnicas e cosméticos para que auxilie no emagrecimento e redução de medidas, mas o resultado final fica também na dependência do controle alimentar e do exercício físico do paciente. Caso o profissional e paciente não tracem juntos um objetivo e protocolo de emagrecimento, o resultado pode não ser o esperado.


Drenagem linfática: a drenagem linfática elimina os excessos de líquidos e ativa a circulação sanguínea.

Livre de resíduos, as células passam a receber melhor os nutrientes, contribuindo assim para a desintoxicação, combate da celulite, mas, principalmente, eliminando o inchaço corporal.





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Aumenta o número de pessoas que reclamam de dores nas costas durante a quarentena.



Aumenta o número de pessoas que reclamam de dores nas costas durante a quarentena.

A fisioterapia indica alongamento e alerta para o perigo de permanecer muito tempo sentado ou deitado durante o dia. A prática de exercícios físicos é um ponto-chave para evitar o problema

Sem a prática de exercícios físicos regulares e de alongamentos, a musculatura tende a ficar mais fraca.

A coluna vertebral é o nosso eixo de sustentação, mas, na maioria das vezes, não damos a ela a atenção necessária. E o principal sinal desse descaso é o aparecimento das dores nas costas. Aliás, é o que tem acontecido com muita gente durante esse período de quarentena.

O sedentarismo, má postura em casa, novas tarefas, necessidades de adaptações de trabalho em home office, estresse por inúmeros motivos (perda de renda e de projetos, receio de contrair a doença, afastamento dos familiares e amigos, desemprego, entre outros). Tudo isso tem levado ao aumento de pessoas com queixa de dor lombar em meio a este período de pandemia.

A falta de exercício físico regular associado à falta de alongamentos faz com que musculatura passe a ficar mais fraca, surgindo nódulos de contratura muscular que acabam encurtando as fibras, o que leva a dores musculares constantes. Ficar muito tempo sentado numa mesma posição ou sentado em má postura é um dos fatores agravantes para a queixa de dor lombar.

Para aliviar a tensão lombar, a fisioterapeuta recomenda evitar ficar muito tempo sentado. Se levante a cada 45 minutos para se alongar e até para realizar algum movimento de fortalecimento muscular. 

Também pode aproveitar uns poucos minutos para se deitar esticado no chão ou na cama. A pessoa mais habituada aos exercícios físicos pode realizar uma flexão de braços no solo, fazer agachamento, pular corda, fazer abdominais no solo ou até mesmo exercícios de prancha. E até dar uma caminhada pela casa, se houver espaço.




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Fisioterapia ajuda a tratar a Insônia.



Fisioterapia ajuda a tratar a Insônia.

A insônia é um dos principais problemas relatados pelas pessoas durante a pandemia pelo novo coronavírus.


Os motivos são os mais variados: mudança radical na rotina, stress, medo, ansiedade, sensação de confinamento, entre outros.


O distúrbio, caracterizado pela dificuldade de iniciar o sono ou manter-se dormindo, acende um alerta para a necessidade de inserir técnicas de relaxamento da fisioterapia durante o período de isolamento social.

A fisioterapia com exercícios de relaxamento tem diversos benefícios. “Além de ajudar a manter a saúde física e mental, é importante para manter a imunidade em alta.


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